فقط لأن الشتاء قادم لا يعني أنه عليك التخلي عن السلطات اللذيذة. على الرغم من أن السلطات الصيفية تحظى بشعبية لأن مكوناتها عادة ما تكون في الموسم خلال الأشهر الأكثر دفئًا ، فلا يوجد سبب على الإطلاق لعدم الاستمتاع بسلطة جيدة خلال الأشهر الباردة.
سلطات الفاكهة الشتوية مليئة بالفواكه اللذيذة الصحية وستساعد بالتأكيد على التخلص من كآبة الشتاء. سواء كنت تفضل نكهة الحمضيات المنعشة أو كنت تحب مكونات السلطة الأكثر تقليدية قليلاً ، فلدينا مجموعة من سلطات الفاكهة الشتوية المليئة بالفيتامينات من أجلك.
سلطات الفاكهة هذه سهلة التحضير ، وتستخدم المكونات التي يمكنك العثور عليها بسهولة خلال أشهر الشتاء وهي رائعة. استخدمها لتناول غداء سريع وصحي أو في أي وقت تريد شيئًا صحيًا ومغذيًا لتناوله. نراهن أن هناك واحدة على الأقل في المجموعة ستصبح السلطة المفضلة لديك أثناء الطقس البارد.
سلطة الحمضيات و الرمان
الحمضيات لذيذة ويسهل العثور عليها خلال أشهر الشتاء. إن إضافة البرتقال والجريب فروت إلى بذور الرمان يجعل طعم سلطة رائعة منخفضة السعرات الحرارية ولذيذة للغاية. تحتوي السلطة على ثلاثة مكونات فقط على الرغم من أنه يمكنك استبدال اليوسفي بالبرتقال إذا أردت. الرمان مليء بمضادات الأكسدة الصحية وكميات كبيرة من فيتامين سي ، لذا فهذه هي السلطة المثالية لمساعدتك على درء زكام الشتاء.
الوصفة والتعليمات - مرة واحدة
سلطة الفواكه الشتوية
سلطة فواكه مليئة ببذور الرمان والبرتقال والأناناس والكيوي والجريب فروت ستكون مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي ستساعدك على تجنب نزلات البرد والإنفلونزا هذا الشتاء. تقدم هذه السلطة اللذيذة كميات كبيرة من فيتامين سي والرمان المليء بمضادات الأكسدة. يجب أن تكون قادرًا على العثور على الكيوي في متجر البقالة المحلي ، ومن السهل دائمًا العثور على الجريب فروت والبرتقال خلال فصل الشتاء.
الوصفة والتعليمات - الوصفات
سلطة اليوسفي والبرتقال والتوت البري
يبدو أن التوت البري والشتاء يسيران جنبًا إلى جنب ، وستكون السلطة المصنوعة من التوت البري وقطع الأناناس والبرتقال والنعناع هي السلطة المثالية لمحاربة كآبة الشتاء. من يمكن أن يشعر بتقلب المزاج عندما يكون لديه سلطة فواكه لذيذة للاستمتاع بها؟ يمكنك أيضًا إضافة الكيوي وفاكهة النجمة إذا كنت تريد حقًا جعل هذه السلطة مميزة جدًا.
الوصفة والتعليمات - نباتي
سلطة فواكه مع صلصة بذور الخشخاش
بذور الخشخاش الممزوجة بالليمون لها نكهة رائعة ويمكنك صنع سلطة فواكه لذيذة مع صلصة مصنوعة من عصير الليمون وبذور الخشخاش. يشكل الموز ، الرمان والبرتقال الكليمنتين سلطة فواكه لذيذة ، وعندما تضع عليها صلصة خفيفة ، فهي حلوى صحية ولذيذة للغاية. يقدم الرمان والحمضيات في هذه السلطة كميات كبيرة من فيتامين سي لعلاج نزلات البرد الشتوية.
الوصفة والتعليمات - Wholelifestylenutrition
سلطة التفاح والكمثرى والرمان
يعتبر الرمان فاكهة الشتاء المثالية لأنه مليء بالفيتامينات الصحية التي يمكن أن تساعدك على تجنب نزلات البرد والإنفلونزا. كما أنها تكمل الفواكه الأخرى بشكل مثالي. إن إضافتها إلى سلطة فواكه مليئة بالتفاح والكمثرى والفواكه الحمضية ستنتج نكهة رائعة وسلطة منخفضة جدًا في الدهون والسعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات والمعادن الصحية.
الوصفة والتعليمات - الجدية
سلطة فواكه الكمكوات والزنجبيل
الكمكوات لذيذة ، خاصةً عندما يتم مزجها مع البرتقال السرة والمانجو والموز. يمكنك إضافتها مع الموز والكيوي والرمان لصنع سلطة لذيذة. القليل من الزنجبيل وحبوب الفانيليا يضفيان نكهة رائعة على السلطة ، وهناك الكثير من الفواكه التي يمكنك الاعتماد عليها في الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي ستساعدك على تجنب اكتئاب الشتاء.
الوصفة والتعليمات - شبكة الغذاء
سلطة الشتاء الرئيسية بالليمون والعسل
مع بعض البرتقال والأناناس والكيوي وتتبيلة بذور الخشخاش اللذيذة مع الليمون الرئيسي ، يمكنك بسرعة وسهولة تحضير سلطة شتوية ستحبها عائلتك بأكملها. يمنح الأناناس والكيوي هذه السلطة مذاقًا شبه استوائي والصلصة خفيفة ومنخفضة جدًا في السعرات الحرارية. يمكنك استبدال أي فواكه تريدها أو إضافة فواكه مختلفة بها لإنشاء نسختك الخاصة من هذه السلطة الشتوية اللذيذة.
الوصفة والتعليمات - Barefeetinthekitchen
سلطة المشمش والتين الشتوية
المشمش فاكهة شتوية لذيذة وعندما تمزجها مع التين والرمان والتفاح والكمثرى ، تحصل على سلطة فواكه مثالية لأي موسم. تحتوي هذه السلطة الشتوية على الكثير من الفيتامينات المفيدة لك ، كما أن التين والفانيليا يمنحها طعمًا صحيًا للغاية. إذا كنت تحب الأطعمة المريحة ، فهذه سلطة رائعة يمكنك تجربتها خلال تلك الأيام الثلجية.
الوصفة والتعليمات - سميتن كيتشن