بصفتي أمًا مشغولة ، أبحث دائمًا عن وجبات يمكنني طهيها لعائلتي سريعة ولكنها صحية. لا أحصل على الكثير من الوقت خلال الأسبوع لأقضيه في المطبخ ، لذلك في أي وقت أجد فيه وصفة لذيذة تتيح لي استخدام طباخي البطيء ، أعتبر ذلك فوزًا.
قد يكون هذا الدجاج الفلفل الحار الأبيض وصفتي المفضلة على الإطلاق. فهو لا يوفر لي الوقت في المطبخ فحسب ، بل يتيح لي إطعام عائلتي وجبة صحية وصحية ، حتى في ليالي الأسبوع عندما يكون لدينا الكثير من الأشياء.
الدجاج هو حقًا ما أذهب إليه عندما أحتاج إلى شيء صحي. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك صنعها بالدجاج ولا تتناول نفس الوجبة مرتين. فقط خذ بارميزان الدجاج المشوي على سبيل المثال. إنها أيضًا وجبة دجاج لذيذة - وسريعة حقًا وسهلة التحضير - ولها نكهة لذيذة خاصة بها.
بالمناسبة ، هذا أيضًا مفضل للعائلة. لذا عد إلى الدجاج الأبيض الحار. إنها حقًا وصفة سهلة بشكل مثير للدهشة ويمكنك توفير الكثير من الوقت عن طريق القيام بمعظم العمل في الطباخ البطيء. سيكون لديك الوقت لمساعدة الأطفال في أداء واجباتهم المدرسية وحتى معالجة هذه الكومة الكبيرة من الغسيل أثناء الطهي.
إجمالي وقت الطهي لهذا هو حوالي ثلاث ساعات ونصف ، لكنك تحتاج فقط حوالي خمس دقائق لإعداده وتجهيزه للطبخ البطيء. تحدث عن تنظيم الوقت! وهذا الفلفل الحار لذيذ للغاية.
تحتوي على الثوم والفاصوليا البيضاء والدجاج والعديد من المكونات الرائعة الأخرى التي تجعلها لذيذة للغاية. إنه مثل طعام الراحة في منتصف الأسبوع - وهو مثالي لتلك الأمسيات الباردة. بالمناسبة ، تحتاج حقًا إلى تجربة سمك السلمون ولينغتون. إنها أيضًا وجبة لذيذة ومثالية.
إذا كنت تبحث عن وصفة لذيذة وسريعة وسهلة ولكنها تمنحك وجبة صحية مطبوخة في المنزل حقًا ، فهذه بالتأكيد وجبة يمكنك تناولها. إنه سهل ولذيذ ومن المؤكد أنه يرضي حتى أكثر الأشخاص إرضاءً.
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطبخ: 3 ساعات و 15 دقيقة
الوقت الكلي: 3 ساعات و 20 دقيقة
يخضع أو يستسلم: 6 حصص
حجم الوجبة: 10 أوقية (300 جم)
أطباق: أمريكي
نوع: الأساسية
مكونات:
1 رطل (500 جم) صدور دجاج منزوعة العظم والجلد
1 بصلة حمراء مقطعة مكعبات
2 فص ثوم مفروم
علبة ذرة (300 جم / 10 أونصة)
10 أونصات (300 جم) من الفاصوليا البيضاء المطبوخة
2 1/2 كوب مرق دجاج
1 فلفل أحمر حار مقطع إلى مكعبات
1 ملعقة صغيرة. من الكمون
1 ملعقة صغيرة. من الاوريجانو المجفف
1 كوب كريما حامضة
كزبرة طازجة ، رقائق فلفل حار ، وأفوكادو للتقديم
تعليمات
1. قطع صدور الدجاج إلى 6 قطع كبيرة.
2. يُضاف الدجاج إلى قاع الطاهي البطيء ويتبل بالملح والكمون والأوريغانو. ضعي فوقها الخضار. صب مرق الدجاج.
3. غطي المزيج واطهيه لمدة 3 ساعات على درجة عالية (أو 6 ساعات منخفضة).
4. يُرفع الدجاج على لوح تقطيع ويُفرم بالشوكة. العودة للطبخ البطيء مع كوب من القشدة الحامضة. يقلب ويطهى لمدة 10-15 دقيقة أخرى.
5. يقدم مع الكزبرة الطازجة ورقائق الفلفل الحار وشرائح الأفوكادو.
ابدأ بصدر دجاج منزوع العظم والجلد
تعطي الفاصوليا البيضاء والبصل الأحمر والذرة طعمًا رائعًا لهذا الفلفل الحار.
فقط أضف جميع مكوناتك إلى قدر الطهي البطيء واسترخي أثناء طهي العشاء نفسه!
يعطي الأفوكادو والجير على الجانب لونًا جميلًا ويضيفون إليه جمالًا
إنها وجبة عائلية لذيذة ومفيدة وسهلة
وقت التحضير5 دقائق
وقت الطبخ3 ساعات و 15 دقيقة
الوقت الكلي3 ساعات و 20 دقيقة
مكونات
- 500 جرام (1 باوند) صدور دجاج منزوعة العظم والجلد
- 1 بصلة حمراء مقطعة مكعبات
- 2 فص ثوم مفروم
- علبة ذرة (300 جم / 10 أونصة)
- 300 جم (10 أونصة) من الفاصوليا البيضاء المطبوخة
- 2 1/2 كوب مرق دجاج
- 1 فلفل أحمر حار مقطع إلى مكعبات
- 1 ملعقة صغيرة. من الكمون
- 1 ملعقة صغيرة. من الاوريجانو المجفف
- 1 كوب كريما حامضة
- كزبرة طازجة ، رقائق فلفل حار ، وأفوكادو للتقديم
تعليمات
- قطع صدور الدجاج إلى 6 قطع كبيرة.
- يُضاف الدجاج إلى قاع الطاهي البطيء ويتبل بالملح والكمون والأوريغانو. صب مرق الدجاج.
- غطيه واطهيه لمدة 3 ساعات على درجة عالية (أو 6 ساعات منخفضة).
- يُرفع الدجاج على لوح تقطيع ويُفرم بالشوكة. يقلب ويطهى لمدة 10-15 دقيقة أخرى.
- يقدم مع الكزبرة الطازجة ورقائق الفلفل الحار وشرائح الأفوكادو.
معلومات التغذية:
يخضع أو يستسلم:
6حجم الوجبة:
10 أوقيةمبلغ لكل خدمة:السعرات الحرارية: 438 إجمالي الدهون: 14.9 جرام الدهون المشبعة: 6.8 جرام الكوليسترول: 84 مجم الصوديوم 561 مجم الكربوهيدرات 42.2 جرام الألياف: 8.7 جرام السكر 3.7 جرام البروتين: 36.1 جرام