نادرًا ما أجد وصفة سلطة لا تعجبني وصفة السلطة هذه الصيفية ليست استثناءً. لا يمكنك فقط استخدام الخضروات اللذيذة وغيرها من الخضار مباشرة من حديقتك ، بل تحتوي أيضًا على ذرة ودجاج مشوي.
إنها سلطة يمكن أن تتضاعف كمقبلات ومن المؤكد أن تموت من أجل لذيذ. تمنحه الذرة المشوية نكهة الصيف الرائعة ويمكن أيضًا العثور على مكونات هذا خلال الأشهر الباردة ، حتى تتمكن من الاستمتاع بها على مدار السنة - طالما أنك لا تمانع في الشوي في الشتاء.
أنا حقًا أحب سلطة جيدة وهذا بجدية واحدة من المفضلة لدي. أحبته عائلتي أيضًا. استخدمنا الذرة الطازجة من حديقتنا مع خضروات الحديقة الطازجة مثل الخس والسبانخ الصغيرة.
يمكنك بالطبع مزج أي سلطة خضراء تريدها ، أو حتى شراء خضار ممزوجة بالفعل ، ولكنك تريد أن تفعل ذلك. هذه سلطة بسيطة حقًا والتتبيلة محلية الصنع رائعة.
ستكون هذه سلطة رئيسية رائعة لتقديمها مع حساء لذيذ ، مثل حساء البروكلي والجبن محلي الصنع.
يمكنك جعل هذا جاهزًا للطهي في حوالي 10 دقائق وبصراحة ، فإن الطهي الوحيد المطلوب هو شوي الذرة على الكوز والدجاج. يمكنك شويهما في نفس الوقت وتجهيز كل شيء للتجميع.
الصلصة عبارة عن مزيج بسيط من المايونيز والقشدة الحامضة والبهارات ويستغرق خلطها بضع دقائق فقط. بصراحة ، هذه واحدة من أسهل أنواع السلطات الصيفية التي صنعتها على الإطلاق وهي أيضًا واحدة من ألذها!
إنها سلطة ، لذا انطلق وكافئ طعامك الصحي مع هذه الشقراوات اللذيذة من القيقب للتحلية.
ذرة مشوية وكريمة حامضة ومايونيز وتوابل تضفي نكهة رائعة على هذه السلطة الصيفية
أضيفي البهارات إلى الدجاج واشويها حتى تنضج
استخدم المزيج المفضل لديك من السلطة الخضراء مباشرة من الحديقة أو احصل على حقيبة من متجر البقالة المحلي
مزيج الدجاج والذرة وصلصة محلية الصنع تجعل هذه السلطة صيفية لذيذة
مكونات
- 3 تندرز دجاج ، مخلية
- 1 ملعقة كبيرة بهار دجاج
- 1 كوز ذرة مشوي
- مزيج السلطة الخضراء
- 1 كوب كريما حامضة
- نصف كوب مايونيز
- 1 ملعقة كبيرة. من البقدونس الجاف
- الملح والفلفل حسب الذوق
تعليمات
- افركي قطع الدجاج بالملح وتوابل الدجاج. ضعيها على شواية ساخنة وشويها حتى تنضج بالكامل (حوالي 10 دقائق).
- قطع الدجاج إلى شرائح. قطع حبات الذرة من الكوز.
- للتتبيلة ، اخلطي المايونيز مع القشدة الحامضة والبقدونس والملح والفلفل.
- ضعي السلطة على طبق ، أضيفي الذرة وشرائح الدجاج في الأعلى. رشي عليها الصلصة قبل التقديم.
معلومات التغذية:
يخضع أو يستسلم:
2 حصصحجم الوجبة:
5 أوقية (150 جم)مبلغ لكل خدمة:السعرات الحرارية: 844 إجمالي الدهون: 48 جم الدهون المشبعة: 17.9 جم كوليسترول: 163 مجم صوديوم 731 مجم كربوهيدرات: 75.6 جم ألياف: 3.6 جم سكر: 4 جم بروتين: 49.7 جم