نادراً ما يكون لدى الآباء المشغولين الوقت خلال الأسبوع لوضع وجبات صحية على المائدة. سواء كنت تدير أطفالك لممارسة الرياضة ، أو تعمل لوقت متأخر ، أو لديك جدول زمني معقد ، فمن الصعب للغاية تجنب خط الوجبات السريعة عندما يتعلق الأمر بالعشاء.
تريد إطعام عائلتك وجبة صحية ، لكن قد يستغرق ذلك الكثير من الوقت ، أليس كذلك؟
حسنًا ، حساء تورتيليني من وعاء واحد مثالي للآباء المشغولين. يمكنك الحصول عليه على الطاولة في أقل من ساعة والأفضل من ذلك أنك تستخدم وعاءً واحدًا فقط لصنعه - لذلك سيكون هناك القليل لتنظيفه عند الانتهاء.
تخيل شوربة لذيذة ومشبعة لا تلوث المطبخ بأكمله - ويمكنك تحضيره في أي ليلة من أيام الأسبوع مع توفير الوقت. وإذا كانت عائلتك تحب الأطباق الإيطالية ، مثلما تحب أطباقي ، فإنهم سيحبون حقًا بارميزان الدجاج المشوي - إنه طبق سريع وسهل أيضًا.
مع البصل ، والقرنفل ، والتوابل ، وبالطبع تورتيليني ، من المؤكد أن هذا الحساء سيحقق نجاحًا حتى مع أكلة طعامك الأكثر إرضاءً. أعلم أن عائلتي تحبها وأنا متأكد من أن عائلتك ستحبها أيضًا. لقد حصلت على كل قلب تورتيليني في طريقة سهلة لصنع الحساء. إذا كنت من محبي Olive Garden وشوربات الغداء الخاصة بهم ، فمن المؤكد أن هذه ستكون الوصفة المفضلة.
بالإضافة إلى ذلك ، هل ذكرت مدى سرعة وسهولة صنعه؟ هذا يجعله حساء عشاء الأسرة المثالي. لقد أصبح سباغيتي الدجاج هذا مفضلًا جدًا في منزلي أيضًا. تأكد من التحقق من ذلك إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل.
إذا كنت مثلي وكنت مشغولاً للغاية خلال الأسبوع بحيث لا يبدو أن لديك وقتًا لتناول الوجبات العائلية الصحية ، فهذه هي الوصفة المناسبة لك. إنه لذيذ بالطبع ، ومن السهل جدًا تحضيره ، ويمكنك تحضيره مسبقًا وتجميده لتوفير المزيد من الوقت عندما يكون لديك الكثير على طبقك.
شوربة طماطم تورتيليني في وعاء واحد
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطبخ: 35 دقيقة
الوقت الكلي: 45 دقيقة
يخضع أو يستسلم: 8 حصص
حجم الوجبة: 10 أوقية (300 غرام)
أطباق: أمريكي
نوع: الطبق الرئيسي
مكونات:
1 بصلة متوسطة الحجم مقطعة مكعبات
2 ملعقة كبيرة. من زيت الزيتون
3 فصوص ثوم
2 ملعقة صغيرة. من إكليل الجبل المجفف
2 ملعقة صغيرة. من الاوريجانو المجفف
ربع كوب جبن بارميزان مبشور
500 غرام طماطم معلبة مهروسة
نصف كوب معجون طماطم
1 كوب كريمة
10 أوقية. حزمة تورتيليني الجبن
4 أكواب مرق دجاج
المزيد من الجبن والخضروات الطازجة للتقديم
تعليمات
1. يقلى البصل إلى مكعبات حتى يصبح نصف شفاف. أضف الثوم والأعشاب المجففة. طهي لمدة 30 ثانية أخرى.
2. أضف باقي المكونات ما عدا التورتيليني. ينضج لمدة 20 دقيقة. اختياريًا ، يمكنك المزج للحصول على تناسق أكثر سلاسة.
3. ضعي تورتيليني بالجبن في الحساء واطهي لمدة 10-12 دقيقة إضافية حتى تنضج التورتيليني.
4. يُزين بالمزيد من الجبن والخضروات الطازجة من اختيارك قبل التقديم.
تُعد تورتيليني الجبن والأعشاب والطماطم حساءًا لذيذًا من وعاء واحد.
يُطهى البصل ثم يُضاف الأعشاب والبهارات.
قلب المكونات معًا في وعاء واحد فقط.
يُغطى بالخضار الطازجة والجبن للتقديم
نكهة إيطالية لذيذة في كل قضمة
عشاء عائلي صحي في أقل من ساعة
وقت التحضير10 دقائق
وقت الطبخ35 دقيقة
الوقت الكلي45 دقيقة
تعليمات
- يقلى البصل إلى مكعبات حتى يصبح نصف شفاف. طهي لمدة 30 ثانية أخرى.
- أضف باقي المكونات ماعدا التورتيليني. اختياريًا ، يمكنك المزج للحصول على تناسق أكثر سلاسة.
- ضعي تورتيليني الجبن في الحساء واطهي لمدة 10-12 دقيقة إضافية حتى تنضج التورتيليني.
- تُزين بمزيد من الجبن والخضروات الطازجة من اختيارك قبل التقديم.
معلومات التغذية:
يخضع أو يستسلم:
8حجم الوجبة:
10 أوقيةمبلغ لكل خدمة:سعرات حرارية: 223 إجمالي الدهون: 9.8 جم دهون مشبعة: 2.9 جم كوليسترول: 18 مجم صوديوم: 716 مجم كربوهيدرات: 25.8 جم ألياف: 2.3 جم سكر: 5.7 جم بروتين: 8.5 جم