تحب عائلتي بالتأكيد ليلة تاكو - لكن في بعض الأحيان تكون التاكو مملة قليلاً. الحصول على نفس الشيء كل أسبوع عندما يريدون الطعام المكسيكي يصبح لطيفًا بعض الشيء والذهاب إلى مطعمنا المكسيكي المفضل هو شيء نوفره عادةً للمناسبات الخاصة.
الأكل في الخارج ليس رخيصًا بعد كل شيء. محظوظ بالنسبة لي - ولعائلتي - عثرت على وصفات فلوتاس الفاصوليا السوداء اللذيذة وهي نتيجة كبيرة.
يستغرق صنع هذا المقبلات الصغيرة حوالي نصف ساعة فقط ، لذا فهو سريع وسهل. كما أنه يخدم عائلتي المكونة من أربعة أفراد بشكل مثالي ، مع بقاء القليل منهم. أخطط لعمل هذا في المرة القادمة التي أحتاج فيها إلى طبق طعام رائع.
مع الفلفل الحار والليمون والأفوكادو والكثير من المكونات اللذيذة الأخرى ، إنها إضافة رائعة إلى ليلة تاكو المملة ، وتحب عائلتي عندما أقدم المقبلات قبل العشاء. لقد دللتها نوعًا ما على المقبلات في المرة الأولى التي صنعتها فيها أصابع الجبن المقلية اللذيذة مع صلصة اللبن.
إذا كنت تبحث عن مقبلات رائعة ، فهذا بالتأكيد يستحق 30 دقيقة. يمكنك حتى جعله طبقًا رئيسيًا إذا كنت تريد شيئًا خفيفًا إلى حد ما ولذيذ حقًا.
قدمها مع الأرز وستحصل على وجبة رائعة. الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو الحلوى و
أوصي بشدة بملفات تعريف الارتباط الرائعة هذه برقائق الشوكولاتة. من منا لا يحب البسكويت الدافئ اللزج برقائق الشوكولاتة؟
أفضل شيء في هذه الوصفة هو الصلصة محلية الصنع. إذا لم تكن قد صنعت - أو جربت - صلصة محلية الصنع من قبل ، فأنت في عداد المفقودين. إنها وصفة سهلة حقًا وهي مليئة بالنكهة الطازجة.
الصلصا تكمل هذا flautus تماما. قدميها مع القليل من الكريمة الحامضة وهذا كل ما تحتاجينه. من السهل صنعها ، وتذوقها رائعًا ، ومن المؤكد أنها ستساعدك على التغلب على بلوز التاكو الليلي الممل.
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطبخ: 15 دقيقة
الوقت الكلي: 30 دقيقة
يخضع أو يستسلم: 8-10 فلوتاس
حجم الوجبة: 3-4 لكل شخص
أطباق: مكسيكي
نوع: مقبلات
مكونات:
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً
1 حبة فليفلة مفرومة ناعماً
½ فلفل أحمر مفروم ناعماً
1 ليمونة معصورة
14 أونصة (400 جم) من الفاصوليا السوداء المقلية
1 كوب جبن حاد مبشور
8-10 تورتيلا طحين
1 أفوكادو
الكزبرة والصلصة الحارة والقشدة الحامضة للتقديم
زيت نباتي للقلي
تعليمات
1. اصنعي صلصة نباتية طازجة من خلال مزج البصل الأحمر المفروم والفلفل. يرش بعصير الليمون ويضاف قليل من الملح.
2. انثر ملعقة كبيرة ممتلئة من الفاصوليا المقلية فوق التورتيلا الساخنة. ضعي فوقها ملعقة كبيرة من الصلصة والجبن المبشور على جانب واحد.
3. لف كل تورتيلا بإحكام وثبتها بعود أسنان.
4. سخني حوالي 1 سم (1/4-ich) من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة ثقيلة. نضع جانب التماس flautas لأسفل ويقلى لمدة 3-4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيًا ومقرمشًا.
5. انقلي المكونات على مناشف ورقية وقدميها مع الكزبرة الطازجة والأفوكادو والصلصة الحارة والقشدة الحامضة.
المكونات الطازجة مثل الفلفل الأحمر والبصل والليمون تعطي نكهة رائعة.
تُقطّع المكونات وتُمزج للحصول على صلصة طازجة.
طبقة من التورتيلا مع الفاصوليا ، خليط الصلصة الطازجة والجبن المبشور.
لف التورتيلا بإحكام واستخدم عود أسنان لتثبيتها معًا.
ضع فوقها الأفوكادو والقشدة الحامضة وصلصة التاكو وأي شيء آخر تحبه.
نكهة رائعة في كل قضمة.
وقت التحضير15 دقيقة
وقت الطبخ15 دقيقة
الوقت الكلي30 دقيقة
تعليمات
- اصنعي صلصة نباتية طازجة من خلال الجمع بين البصل الأحمر المفروم والفلفل. يرش بعصير الليمون ويضاف قليل من الملح.
- انثر ملعقة كبيرة ممتلئة من الفاصوليا المقلية على خبز التورتيلا الدافئ. ضعي فوقها ملعقة كبيرة من الصلصة والجبن المبشور على جانب واحد.
- لف كل خبز تورتيلا بإحكام وثبته باستخدام عود أسنان.
- سخني حوالي 1/3 بوصة (1 سم) من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة ثقيلة. نضع جانب التماس flautas لأسفل ويقلى لمدة 3-4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمش.
- انقلي المزيج على مناشف ورقية وقدميه مع الكزبرة الطازجة والأفوكادو والصلصة الحارة والقشدة الحامضة.
معلومات التغذية:
يخضع أو يستسلم:
4حجم الوجبة:
7 أوقيةمبلغ لكل خدمة:السعرات الحرارية: 658 إجمالي الدهون: 31.1 جرام الدهون المشبعة: 9.3 جرام الكوليسترول: 30 مجم الصوديوم 667 مجم الكربوهيدرات 76 جرام الألياف: 22.6 جرام السكر 4.8 جرام البروتين: 24.8 جرام