Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
عندما تشعر بأنك تنزلق إلى مزاج سيئ ، يمكنك رفع معنوياتك بشكل طبيعي. بدلاً من التوجه تلقائيًا إلى قسم الوجبات السريعة ، لماذا لا تختار الأطعمة ذات المذاق الجيد والتي ستحسن مزاجك؟ هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على خصائص تعمل كمضادات طبيعية للاكتئاب ، لذا يمكنك تناولها لتجعلك أكثر سعادة وهي أكثر صحة مما قد تأكله عادة عندما يكون مزاجك سيئًا.
- شوكولاتة - أولا ، الشوكولاته في القائمة. لا يمكنك أن تأكل الشوكولاتة وأن تكون في مزاج سيء. في الواقع ، أفضل شوكولاتة فيما يتعلق بالصحة هي الشوكولاتة الداكنة.
- زبادي يوناني - الزبادي اليوناني سميك ولذيذ وسوف يجعلك تبتسم على الفور بغض النظر عن النكهة المفضلة لديك.
- جوزة الهند - رقائق جوز الهند الطازجة أو المعبأة حلوة ومغذية ومليئة بالسعادة.
- عسل - أضف القليل من العسل إلى الشاي أو تناوله على البسكويت. يحتوي هذا الطعام الطبيعي على الكثير من العناصر الغذائية للمساعدة في مكافحة الاكتئاب.
- بيض - البيض مغذي للغاية ويحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية لتحسين الحالة المزاجية.
- طماطم كرزية - هذه الطماطم الصغيرة لطيفة ولذيذة لدرجة أنك لن تكون قادرًا على المساعدة بالابتسام عندما تأكلها. كما أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن صحية.
- التوت - تحتوي الفراولة والتوت والتوت على مغذيات طبيعية تساعد في محاربة الاكتئاب.
- نبات الهليون - الهليون غذاء صحي كبير يحتوي على فيتامينات لعلاج عدد من الأمراض ومنها الاكتئاب.
- بلح البحر - بلح البحر يحتوي على زيوت وفيتامينات رائعة لصحتك بشكل عام.
- شارد سويسري - يحتوي السلق السويسري على عناصر غذائية تساعد في مكافحة الاكتئاب أيضًا. كما أنه مفيد لبشرتك وشعرك وعدد من الأشياء الأخرى التي قد تزعجك.
- البطيخ - يساعد الأوعية الدموية ، فهو يحتوي على 92٪ ماء ومليء بفيتامين أ ، ب 6 ، البوتاسيوم والمغنيسيوم.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send